يمكن أن يكون للأطعمة التي تتناولها وما تشربه تأثير مباشر على مستويات الطاقة والمزاج. يمكن أن يساعد الحصول على التوازن الصحيح من العناصر الغذائية ، بما في ذلك ما يكفي من الألياف والماء ، في الحفاظ على استقرار مزاجك. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية في إنتاج هرمونات الإندورفين التي https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/mood-swings-in-women.html