Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño normal; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y https://garretturjxl.blog4youth.com/35283180/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-nobody-is-discussing