يُمكن أن يُساعد تناول الطعام ببطء وأخذ الوقت في المضغ والتمتع بالمذاق على إعطاء الدماغ وقتاً كافياً للتعرف على إشارات الشبع؛ ممَا يُساهم في منع فرط الأكل، ويُساعد على خسارة الوزن. How long an individual sleeps also impacts the regulation with the appetite-controlling hormones leptin and ghrelin. Leptin sends https://garrettuo271.salesmanwiki.com/8977365/تخسيس_الكرش_للرجال_for_dummies