استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. اطلب أن يحزموا لك نصف الوجبة لتأخذها معك قبل وضعها على الطاولة. إن ذلك يتم وفقًا للمظهر الخارجي فعندما ترى كأس طويلة فإنك تعتقد أنها تحتوي على شراب أكثر ولا تطلق لنفسك العنان وتشرب المزيد مثل في حالة https://cesaruu346.blogdosaga.com/28631199/تخسيس-البطن-والأرداف-في-يومين-fundamentals-explained