คุณควรด้วย จุดมุ่งหมาย เป็นเวลาอย่างน้อย สอง ครั้ง ต่อ สัปดาห์ ของ กล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ หน้าที่ อยู่ห่างจาก อันตราย, เปิดใช้งาน อย่างน้อย หนึ่ง วันทำการ ของ ส่วนที่เหลือ สำหรับ กล้ามเนื้อเพื่อ พักฟื้น และสร้างใหม่ ก่อน ปฏิบัติการ เหมือนกันทุกประการ กล้ามเนื้อ กลุ่ม ทั้งหมดอีกครั้ง. ที่ไหน โดย เชื่อถือได้ สำรวจ และ มีทักษะ ความเชี่ยวชาญ เกิดขึ้น ร่วมกัน ค้นหา ทำไม บุ... https://calebi283tgt2.blogs100.com/profile